Multisál
TRX, Kruhový trénink, Jumping, BOSU, Pilates, Fitbox, Bodyform, Piloxing, Deep Workout, HIIT, Břišní pekáč, Pump… a další zajímavé lekce probíhají právě v tomto prostorném, super audiem, barvami a energií nabitém multifunkčním sále.
V Multisále se nemusíte bát o kotníky, kolena, záda… prostě o svůj pohybový aparát. Pod nohama totiž máte skvělou podlahovou krytinu Pavigym, která maximálně tlumí doskoky a to až do 60 %. Pavigym má navíc antibakteriální úpravu a je netoxický. Podlaha Pavigym Aerobic je vyrobena za pomoci speciální technologie, jejímž výsledkem je vysoká bezpečnost a efektivita využití energie. Pavigym tak umí vrátit část dopadové energie do následného odrazu. Dalším plus pro Pavigym Aerobic je jeho povrch, který zaručuje optimální přilnavost. To znamená, že podlaha nepodkluzuje a zároveň nebrání pohybu při otáčení a skocích.
Nadupaný audio systém napojený na světelné efekty Vás zaručeně dostane do správného tempa. Pro všechny druhy cvičení jsou k dispozici kvalitní a originální pomůcky: Reebok, TRX®, Jumping®, BOSU® Balance Trainer…
| Multisál | Popisy cvičení |
| Zumba | Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších. |
| PAB trénink | Atletický kruhový trénink, cvičeni vlastní vahou s atletickými prvky. Trénink na spalovani tuků a zvýšení fyzičky. Pro začátečníky i pokročilé borce. Hodina plná zábavy a sportu. |
| SM systém |
Funkční Stabilizace a Mobilizace páteře. Cvičí se převážně s napínacími lanky, která kladou odpor. Jde o vyváženou kombinaci posilovacích a protahovacích cviků, které vedou k odstranění či výraznému omezení zdravotních potíží jako bolestivost zad, skolióza páteře, svalové disbalance, problémy s meziobratlovými ploténkami apod. Doporučujeme klientům se sedavým zaměstnáním a zejména klientům po úrazech a operacích páteře. |
| Jumping | Zábavné a efektivní cvičení na speciálních trampolínkách za hudby. Závěr hodiny obsahuje posílení problémových partií. |
| Bosu® | Cvičení na speciálním gumovém "polštáři". Zpevníte si břišní a zádové svaly, i ty hluboké! Posílíte schopnost koncentrace a koordinace, čímž se naučíte lépe kontrolovat své pohyby. |
| Balantes/ Pilates | Koordinační posilovací a protahovací cvičení prováděné převážně na podložkách s využitím overballů (malé, měkké míče). |
|
Step Aerobic |
Choreografická "spalovací" lekce, která díky využití stepů zintenzivní zapojení svalů dolní poloviny těla. Lekce nejsou choreograficky náročné, proto jsou vhodné i pro začátečníky. |
| FITBOX® | Skupinové, zábavné a energeticky náročné cvičení, kombinující boxování a kopy na speciálně upravených boxovacích totemech. Při Fitboxu se prostě vyřádíte! |
| Piloxing | Žhavá novinka, která nedávno dorazila do českých fitcenter. Jedná se o efektivní spojení pilates a boxu se zařazením některých prvků z baletu. |
| TRX | Cvičení se systémem závěsných TRX popruhů nabízí na malém prostoru jeden z nejúčinnějších funkčních tréninků, při kterém v krátké době zesílí kompletně všechny svaly v těle včetně hlubokých! |
|
HIIT Workout |
HIIT - je multifunkční trénink, v němž se střídají intervaly vysoké a nízké intezity. HIIT je považován za mnohem účinější cvičení, než běžné kardio, protože intenzita je vyšší a jste schopni zvýšit jak vaši aerobní a anaerobní vytrvalost při spalování více, než kdykoli předtím.
|
| Double workout | Double workout je cvičení ve dvojicích v podobě kruhového tréninku. Stanoviště jsou sestavena tak, aby došlo k posílení svalů celého těla a zlepšení fyzické kondice. Cvičení probíhá jak s použitím cvičebních pomůcek (činky, TRX, bosu, flowin,…) tak s vlastní vahou těla a s odporovou silou cvičebního partnera. Lekce je určena jak pro ženy tak pro muže, jak pro pokročilé tak pro úplné začátečníky. Přijít můžete ve dvojici ale také samostatně- |
| Body Pump FX® | Pokud Vás nudí zvedání vah v posilovně a při tom byste rádi svaly lehce "napumpovali", zkuste Pump! Jde o cvičení na hudbu s lehkými činkami a kotouči v kombinaci s klasickými výpady či třeba stepy. |
| Move-it | Vysoce funkční kruhový trénink spojující klasická i ta nejmodernější cvičení: TRX, fitbox, bosu, švihadlo, medicimbal, překážky, sedy/lehy, činky, lodní lano a spousta dalších. Každá lekce je originál! Kruhový trénink je sestaven pokaždé jinak, proto pokud budete hodiny navštěvovat pravidelně, dostanete se do neskutečné fyzické kondice. |
| Břicho, hýždě | Cvičení zaměřené na zpevnění hýždí a břicha. |
| Dance Aerobic | Vychází ze základních kroků aerobiku, je však obohacen o taneční prvky. |
| Dance Joga | Spojení Power Jogy a tance s choreografií plynulých a ladných pohybů na krásnou relaxační hudbu. |
| Power Joga | Nabízí pozoruhodně přesný a léčebný systém ásana (cviků, protažení nebo poloh), které tělo posílí, protáhnou a uvolní. |
Kde najdete Fitness 14 České Budějovice
Fitness 14
F. A. Gerstnera 2151/6České Budějovice
370 01
Provozovatel
Stargym s.r.o.IČ: 28132921
DIČ: 28132921
